Как победить депрессию

девушка в депресиии“Здравствуй… Я в последнее время начала опять впадать в кратковременные депрессии.  Мне кажется, что всё просто ужасно. Где-то полгода назад поняла, что совсем не могу общаться с людьми, потому что меня никто не понимает. Да и ещё эта неуверенность в себе.

Обратилась к психологу – работали над моей уверенностью в себе, после третьего раза желание идти к психологу отпало. Вроде всё начало идти хорошо, определённый толчок со стороны специалиста помог, плюс разные книги тоже дали о себе знать, начала вести более активный образ жизни, занялась танцами и начала ощущать себя просто счастливой без причины, радуясь окружающему миру, но затем, начали появляться недолгие срывы, депрессии.

Это всё связано по большей части с противоположным полом ну и вобщем с знакомствами, с новыми людьми. Каждый раз, когда я прихожу в новое место, у меня в голове (как бы я не пыталась от неё избавиться) ненавязчиво крутится мысль, что ко мне плохо отнесутся. Вот и сегодня подошла задать вопрос молодым людям (как найти такой-то кабинет), пока к ним подходила где-то совсем глубоко в подсознании включилась мысль: они подумают, что я дура и некрасивая. Когда от них отходила тоже самое.

Пришла домой и охватила паника, что я не могу, причем по непонятным на мой взгляд причинам привлечь к себе внимание. Ещё одна мысль повергла в смятение, что в жизни со мной не знакомятся: ни на улице, ни в кафе, нигде никто не подходит. Пытаюсь знакомиться через интернет, но нахожу данный способ глупым.  Да и надоело уже, в общем я в смятении.

Прошу прощения, за то, что так много и смешано написала, просто не с кем поговорить.  Всё так же, как тут в одной теме прочитала “мне звонят с плохим настроением, я стараюсь сделать всё, чтоб поднять его, а когда мне надо поговорить, все заняты или отговариваются парой пустых слов(“…”

Венеточка ——————————————————————

Венеточка, привет тебе.
Очень жаль, что тебя плющит эта самая депрессия. Если честно, я не верю в то, что депрессия как отдельная болезнь существует. Уж очень это дело стало модным. Тем не менее давай поразмышляем на эту тему.

1. Может ты просто не до конца отработала программу с психологом. Как думаешь? Ты говоришь, что сеансы с психологом, кратковременно помогали, а затем все опять покатилось по накатанной. Я где-то читал про то, что если нужно привить себе новую привычку, нужно делать новое действие в течение 3 месяцев. Попробуй вернуться к тому курсу, что тебе помогал, но продержаться в нем подольше. Сделай умение думать о жизни позитивно своей новой привычкой.

2. Возможно, что такие перепады настроения типичны для тебе. Поэтому просто смирись и приспособься к таким циклическим сменам своего настроения. Если сейчас ты чувствуешь, что все плохо – значит это знак того, что завтра все будет очень даже ничего:)

3.  Отчего твои домыслы? Согласись, что когда ты описала ход своих мыслей при встрече с теми парнями, это можно называть только “домыслами”.  Например, когда меня на улице девушка спрашивает: “где здесь метро?”, а я в этот момент думаю на тему ремонта квартиры, то уверяю тебя, – мне абсолютно безразлично как выглядит эта девушка, дура она или нет. И так в большинстве ситуаций. Просто всегда помни – ВСЕ ЛЮДИ, общаясь с другими людьми всегда ДУМАЮТ О СЕБЕ. В большинстве случаев общения и контактов людям нет никакого дела до того как ты выглядишь и все такое.

4. Универсальное средство: Отвлечь свой ум, Занять его чем-то, причем так, чтоб у него не было лишних минуток на всякие домыслы и пустые обдумывания. Для этого тебе нужно:

А. стать фанаткой чего-либо, создать себе хобби. Созерцание любимых “игрушек” отвлекает:)
Б. научиться делать что-то лучше остальных, на работе или еще где. Это дает самоуважение и позволяет чихать на чужое мнение.
В. научиться смотреть на все вокруг отвлеченно, будто пишешь супер книгу, а сейчас подробно изучаешь прсонажей, в том числе и себя.
И еще насчет “привлечь к себе внимание”, – это срабатывает только в цирке. Лучше что-то делать в своей жизни , ну не знаю – быть кому-то хорошим другом или приятным собеседником и пр. На тебя обратят внимание, только через твои поступки и умения.

Кстати, Венеточка, может быть ты себя недооцениваешь? Иногда парни бояться знакомиться с красивыми девчонками. Такое бывает и очень часто.

Надеюсь я тебе немного помог, а не совсем запутал.

Удачи тебе!

Перец,
друг который всегда с тобой

Copyright © Перец eotvet.ru
При любом использовании материалов активная ссылка на eotvet.ru обязательна! При копировании статьи запрещается изменять ссылки и ставить другие. Иное будет преследоваться по закону.

Опубликовать в своем блоге livejournal.com



РАССЫЛКА
Готовятся новые интересные статьи. Хочешь сразу узнать, как только Перец напишет? Подпишись! Анонсы будут приходить на твой E-mail



Комментариев: 2 на “Как победить депрессию”

  1. Angelina says:

    Если борешься, депрессия победит, если просто забываешь о ней – она пропадает! Найди то, что отвлечет от мыслей и жаления себя! Для меня таким стала поездка в Гоа. Я уехала туда совершенно одна. И это изменило мою жизнь!!

  2. Венеточка says:

    Спасибо огромное за комментарий) Очень хочется куда-нибудь уехать))) и в скором времени я обязательно это сделаю)

Пишите, высказывайте свое мнение:

Powered by WordPress