Как пережить депрессию после расставания

В жизни каждого человека бывает и радость встреч и боль расставания с любимым человеком. Расставание всегда внезапно и болезненно, оно подкрадывается незаметно и всегда по-разному. Если расставание настигает – на душе остается разочарование и боль. Что делать, если грусть затягивается, перерастая в депрессию, если пропадает желание что-либо делать вообще, желание жить. Вот несколько ценных советов, которые помогут пережить расставание с любимым (любимым парнем или любимой девушкой, мужем или женой…)

1. Каждый день – подарок самому себе

Разреши себе ежедневные причины для удовольствий. Купи билет на концерт любимого исполнителя или мягкую игрушку, отыщи любимый фильм, просто съешь пирожное! Каждый день, делай себе, пусть совсем маленький, но подарок!

2. Меняй внешность

Люди после расставания склонны ставить на себе крест и в одиночестве сидеть дома, рассуждая “ну почему я не нравлюсь?…”. Не поддаемся! Заставь себя наоборот побольше ухаживать за своей внешностью! Улучшаем настроение через доступные процедуры. Запишись на массаж, сделай новую прическу, отправься в салон красоты, купи новую одежду. Простые и надежные действия, которые всегда помогают.

3. Заведи дневник/блог

Заведи обычный дневник или свой блог в интернете. Записывай все переживания и чувства вне зависимости от своих писательских талантов. Ведение дневника – неплохой способ “слить” напряжение и негативные думы.

4. Займись спортом!

Нельзя копить негатив в себе! Чтобы выжечь из себя обиды и боль – дай организму выплеснуть все это в спортзале или в парке. Если есть возможность –  поколоти грушу. Если нужно – вымотай себя велосипедом или плаванием. Важно как следует устать, выбросить накопившиеся чувства и затем уже получить порцию эндорфинов. После занятий тебе точно станет легче!

5. Съезди в незнакомое место

Друзья не зря советуют сменить обстановку! Вместо того, чтоб сидеть и жалеть себя – получаем новые эмоции, новые мысли! Так что обязательно устрой себе персональное путешествие – в другой город, страну, к морю или просто на природу. Всё зависит только от желаний и возможностей. Не важно, куда и на сколько, важно просто на время поменять пространство.

6. Встречайся с друзьями

Общайся со своими друзьями — сходи в гости, в кафе или просто прогуляйся вместе. Можно конечно просто выговориться своим друзьям. Но разумней все же – просто отвлечься, хотя бы на несколько часов. Поэтому лучше говорить с друзьями обо всем, кроме своей личной жизни.

7. Займись творчеством

Лучший способ выпустить психологический пар после расставания – творческий выброс! Метод прост: берем рулон бумаги, фломастеры, краски, кисточки – и вперед! Рисуем не по заказу и без всяких правил! Рисуем для медитации, без мыслей о конечном результате! Рисуем на разные (даже бредовые) сюжеты!

Пока переживаешь процесс борьбы с депрессией, разреши себе иногда все-таки бывать наедине с собой, а иногда и погрустить. Постепенно такое будет проявляться все реже и реже. Спустя какое-то время ты взглянешь на мир заново, уже счастливыми глазами!

Этим пользовалась все, когда действительно переживал.

Copyright © Перец eotvet.ru
При любом использовании материалов активная ссылка на eotvet.ru обязательна! При копировании статьи запрещается изменять ссылки и ставить другие. Иное будет преследоваться по закону.

Опубликовать в своем блоге livejournal.com



РАССЫЛКА
Готовятся новые интересные статьи. Хочешь сразу узнать, как только Перец напишет? Подпишись! Анонсы будут приходить на твой E-mail


Вы можете оставить комментарий

Комментариев: 3 на “Как пережить депрессию после расставания”

  1. Владимир says:

    Вы же знаете, у мужчин и женщин разная психология. Поэтому, все советы только для женщин. Для мужчин-это полный бред.
    Вам, самому, знакомы чувства реального расставания.

  2. Перец says:

    Согласен, что статья для женщин. Однако в этом вопросе есть общие корни и для тех и для других… А расставание было в жизни, спасли две вещи: дело и новая женщина .. Успехов

  3. Александр says:

    Спасибо за полезную и интересную информацию!
    Если Вы задумываетесь о том, как пережить депрессию, значит
    Вы осознали плачевность своего состояния. При этой болезни понимание проблемы,
    ее признание почти половина реабилитации:

Пишите, высказывайте свое мнение:

Powered by WordPress